TÝDEN ZDRAVÍ 5. - 9. 6. 2023
Týden plný aktivit, pohybu, měření, vzdělávání a podpory fyzického i duševního zdraví. Najděte si svou oblíbenou lekci, zarezervujte se přes uvedený e-mail a přijďte si protáhnout tělo a uklidnit mysl.
Kde? Rožnovský park, u altánu
Pondělí 5. 6.
- 16:00 - 17:15 Zastav se - jemné uvolnění těla i mysli
Nikdy není pozdě cítit se dobře. Jemné uvolnění těla i mysli. Využijeme pohyb na vlně vlastního dechu a některé meditační techniky, které si pak můžeš vyzkoušet i sám doma. Budeme si hrát s vlastní pozorností a zkoušet zastavovat myšlenkový kolotoč.
Úterý 6. 6.
- 16:00 - 17:30 Arteterapie - vyjádři se barvami
Zvu Tě na rande sám se sebou. Na intuitivní tvoření bez hodnocení, na chvilku ve flow a napojení se zpátky na sebe. Na moment, kdy můžeš vyjádřit vše, co cítíš a dát to ze sebe ven - na papír. Bez hodnocení, porovnávání a analyzování. Na začátku se společně zklidníme, uvnitřníme a utišíme mysl tak, aby nám v ní neposkakoval šéf, ani pracovní porada, ale byli jsme to zpátky MY. Pak může začít intuitivní malba. V parku na Tebe bude čekat vše, co potřebuješ, klidně na sebe hoď pohodlné oblečení, co snese barevnou párty, která se ti dost možná pod rukama uděje. Není potřeba žádné předchozí zkušenosti, prostě přijď a buď.
Středa 7. 6.
- 10:30 - 11:15 Jóga pro seniory - jemné protažení na židli
Jemné protažení na židli. Jóga cvičená na židlích, vhodná pro zralejší generaci pro správné nastartování dne.
Čtvrtek 8. 6.
- 9:00 - 17:00 DEN ZDRAVÍ - KAŽDÝ SVÉHO ZDRAVÍ STRŮJCEM - putovní výstava Ligy proti rakovině
Celodenní aktivity v parku zaměřené na prevenci, vzdělávání, měření plné zdravých informací a dobré atmosféry.
- 10:30 - 11:15 Jóga pro seniory - probuzení celého těla, lekce prováděná ve stojných pozicích
- 14:00 - 15:00/15:30 - 16:30 Jóga na paddleboardech
rezervace: blanicka.pavlickova@seznam.cz
Jóga na paddleboardech Tělo v pohybu - lekce určena pro všechny milovníky pohybu, kteří mají rádi výzvy a chtějí vyzkoušet něco nového a posunout svou praxi zase o krůček dál
Jóga na paddleboardech Mysl BEZtíže - lekce, která otevře pozornost vaší mysli novým vjemům a povzbudí tělo k neobvyklému prožitku rovnováhy
Pátek 9. 6.
- 14:00 - 15:00 Funkční trénink / 15:15 - 16:15 Poznej se
Funkční trénink - trénink zaměřeny na učení se správným pohybovým vzorům, zvyšování kondice a síly
Poznej se - pomalá vedená rehabilitační lekce, se zaměřením na efektivní pohyb bez bolesti
Kde? Atletické hřiště Dany Zátopkové
Středa 7. 6.
- 16:00 - 17:00 Workout
lektor: Tomáš Mikulenka rezervace: t.mikulenka@svcroznov.cz
Posilování s vlastním tělem, zpevňování středu těla (core), ručkování, vis na čas, posilovací hry
Vytvořeno 29.5.2023 13:08:41 | přečteno 560x | petra.graclikova
